Hej Pilates gymnaster damer

Har du lyst til at være med til Pilates?

Pilatestræning styrker musklerne og gør dem spændstige. Det er med til at give en bedre kropsholdning, smidighed og balance. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen for at øge kropsbevidstheden. Det fremmer styrke og udholdenhed.

Formålet med øvelserne er at ”genopbygge” den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden.

Pilates er en velegnet træningsform for alle uanset alder og baggrund. Den er derfor relevant for enhver, lige fra supermotionisten til den mere inaktive.

Vi begynder med en let opvarmning og træner styrken med elastikker og den lille redondobold (diameter 22 cm).

Medbring liggeunderlag.

Jeg glæder mig til at se mange nye og gamle kendte ansigter.

Gymnastik-hilsen fra Astrid.